Bilimsel Temelli
Yüzlerce klinik araştırma ile desteklenen, kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır.
Ergen Psikolojisi · Bilişsel Davranışçı Terapi
Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi
Ergenlik döneminin zorluklarında bilimsel temelli terapi yaklaşımı ile gençlere destek.
Sınav kaygısı, depresyon, kaygı bozuklukları ve davranış sorunlarında 12-18 yaş ergenler için özel olarak geliştirilmiş terapi programları.
🧠
Ergenlerde BDT Nedir?
Düşünceleri dönüştürmek, hayatı değiştirmek.
Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeyi ve değiştirmeyi hedefleyen yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır. Ergenlik döneminde younglar sıklıkla olumsuz otomatik düşünceler, sınav kaygısı, sosyal kaygı ve depresif duygularla baş etmeye çalışır.
BDT'de ergen, düşünceleri ile duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi keşfeder. "Düşüncelerim ben değilim" farkındalığı gelişir. Terapist eşliğinde düşünce扭曲ları (bilişsel çarpıtmalar) tespit edilir ve daha gerçekçi, işlevsel düşünce kalıpları geliştirilir.
Bu yöntem ergenlik çağındaki younglara kendilerini daha iyi tanımaları, duygularını yönetmeleri ve sosyal hayatta daha etkili olmaları konusunda rehberlik eder.
Neden BDT?
Ergenler için neden en etkili yöntem?
Yapılandırılmış
Her seansın bir amacı ve çerçevesi vardır. Ergen ne yapacağını bilerek güvende hisseder.
Beceri Kazandırır
Terapide öğrenilen düşünce ve duygu yönetimi becerileri ömür boyu kullanılır.
Süreç Odaklı
Kısa süreli ve çözüm odaklıdır. Genellikle 12-16 haftada somut sonuçlar alınır.
Ergen Dili
Ergenlerin dünyasına uygun, onların anlayabileceği dil ve tekniklerle yürütülür.
Öz-Yönetim
Ergen kendi duygularını ve davranışlarını yönetme becerisini kazanır.
Hangi Konularda Etkilidir?
Ergenlerde çalışılan başlıca alanlar.
- Sınav Kaygısı ve performans korkusu
- Depresyon ve depresif duygudurum
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu (aşırı kaygı)
- Sosyal Fobi ve özgül fobiler
- Panik Atak ve panik bozukluk
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Öfke yönetimi sorunları
- Akademik motivasyon eksikliği
- Sosyal medya bağımlılığı
- Kimlik arayışı ve ergenlik dönemine ilişkin güçlükler
- Arkadaşlık ve aile içi ilişkilerde sorunlar
Nasıl İşler?
Terapi süreci nasıl ilerler?
1
Değerlendirme
Ergen ve ebeveyn ile yapılan görüşmede sorunun kapsamı değerlendirilir.
2
Hedef Belirleme
Ergenle birlikte tedavi hedefleri belirlenir ve terapi planı oluşturulur.
3
Terapi Süreci
Haftada 1 kez, 50 dakikalık BDT seansları yürütülür.
4
Pekiştirme
Kazanılan beceriler pekiştirilir ve bağımsız kullanım teşvik edilir.
Danışan Yorumları
Ergenler ve aileleri ne diyor?
★★★★★
"Sedat bey ile kısa bir süre önce 6 yaşındaki oğlum için seanslara başladık. Oğlum kaygılı ve endişeli bir çocuktu. Sedat bey oyun terapisi ile bize yardımcı oldu."
★★★★★
"Kızımın sınav kaygısı çok yoğundu. BDT terapisi sayesinde kendine güveni arttı ve sınavlara çok daha rahat girmeye başladı."
★★★★★
"Oğlumun sosyal kaygısı vardı. Artık arkadaşlarıyla daha rahat iletişim kurabiliyor. Çok teşekkür ederiz."
Sıkça Sorulan Sorular
Ergen terapisi hakkında merak edilenler.
Ergen terapisi kaç yaş için uygundur?
12-18 yaş arası gençler için uygundur. Bilişsel davranışçı terapi bu yaş grubu için en etkili yöntemlerden biridir.
Ergenlerde BDT nedir?
Olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeyi ve değiştirmeyi hedefleyen yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır.
Ne kadar sürer?
Genellikle 12-16 haftalık bir süreç planlanır, ancak duruma göre süre değişebilir.
Gizlilik var mı?
Ergenin mahremiyetine saygı duyulur. Ebeveynler belirli ölçülerde sürece dahil edilir.
Hangi sorunlarda etkilidir?
Sınav kaygısı, depresyon, kaygı bozuklukları, davranış sorunları ve akademik sorunlarda etkilidir.
Online terapi mümkün mü?
Evet, online BDT seansları da gerçekleştirilmektedir.
İletişim
Ergeniniz için randevu alın.
Ergeninizin ihtiyaçlarına uygun terapi planı hakkında bilgi almak için iletişime geçin.
AdresŞehremini, Turgut Özal Millet Cd. No:131 Daire:4, 34104 Fatih/İstanbul
Çalışma SaatleriPzt 09:30–22:00 · Salı–Çarşamba 09:00–22:00 · Perşembe–Cuma 10:00–22:30 · Cumartesi 09:00–22:00