Bilimsel Temelli
WHO, APA ve Nice Guidelines tarafından onaylanmış, çok sayıda klinik araştırma ile desteklenen bir tedavi yöntemidir.
Travma Terapisi · EMDR
Fatih'te EMDR Terapisi
Travma, kaygı ve duygusal sorunlarda bilimsel temelli EMDR terapisi ile güvenli ve etkili bir iyileşme süreci.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travmatik anıların beyinde doğal yollarla yeniden işlenmesini sağlayan, dünya genelinde kabul görmüş kanıta dayalı bir terapi yöntemidir.
🧠
EMDR Nedir?
Travmatik anıların bilimsel yolla iyileştirilmesi.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme anlamına gelen, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travma bozukluklarının tedavisinde kullanılan kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. 1987 yılında Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından travma tedavisinde etkili bir yöntem olarak kabul edilmiştir.
EMDR terapisi, beynin doğal iyileşme sürecini aktive ederek çalışır. Travmatik olaylar sırasında beynin bilgi işleme sistemi bozulur ve anılar sağlıklı bir şekilde depolanamaz. Bu durum, anıların günlük hayatta rahatsız edici şekilde yeniden yaşanmasına neden olur. EMDR, çift yönlü stimülasyon (göz hareketleri, ses veya dokunma) kullanarak beynin bu anıları doğal yollarla işlemesine yardımcı olur.
Terapi sürecinde danışan, travmatik anıyı hatırlarken terapist tarafından yönlendirilen göz hareketleri veya diğer stimülasyon türleri uygulanır. Bu süreç, anının duygusal yoğunluğunu azaltır ve danışanın olayı daha nötr bir perspektiften değerlendirmesini sağlar. EMDR, sadece travma değil, aynı zamanda fobiler, kaygı bozuklukları, yas süreci ve performans kaygısı gibi çeşitli psikolojik sorunlarda da etkilidir.
8 Aşamalı Süreç
EMDR terapisi nasıl işler?
1
Öykü Toplama
Terapist, danışanın sorununu ve tedavi hedeflerini belirlemek için detaylı öykü alır.
2
Hazırlık
Danışaneye EMDR süreci hakkında bilgi verilir ve güvenli alan oluşturulur.
3
Değerlendirme
Hedef anı, olumsuz inanç, duygusal ve fiziksel duyumlar değerlendirilir.
4
Duyarsızlaştırma
Çift yönlü stimülasyonla anının duygusal yoğunluğu azaltılır.
5
Yeniden İşleme
Pozitif inançlar desteklenir ve anı yeniden yapılandırılır.
6
Kaplama
Pozitif inanç ve duygular pekiştirilir.
7
Tarama
Vücut taraması yapılarak fiziksel duyumlar kontrol edilir.
8
Kapanış
Seans sonlandırılır ve sonraki görüşme planlanır.
Neden EMDR?
EMDR terapisinin avantajları.
Hızlı Etki
Klasik terapi yöntemlerine kıyasla daha kısa sürede sonuç verir. Çoğu danışan 6-12 seans içinde belirgin iyileşme gözlemler.
Travma Odaklı
Travmanın kök nedenine ulaşarak çalışır. Belirtileri bastırmak yerine anının işlenmesini sağlar.
Derin İyileşme
Olay tekrar anlatılmadan, travmanın duygusal ve fiziksel etkileri hafifletilir. Danışanın kontrolü her zaman elinde kalır.
Geniş Kapsam
Travma, kaygı, fobi, yas, performans kaygısı ve öz güven sorunları gibi çeşitli psikolojik sorunlarda etkilidir.
Kalıcı Sonuçlar
EMDR ile işlenen anılar kalıcı olarak değişir. Danışan, aynı travmayı hatırladığında artık aynı düzeyde rahatsızlık duymaz.
Hangi Durumlarda Etkilidir?
EMDR terapisinin tedavi ettiği sorunlar.
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) – Cinsel istismar, fiziksel şiddet, kaza, deprem, doğal afet ve savaş gibi travmatik oaylar sonrası gelişen bozukluk
- Akut Stres Bozukluğu – Travmatik oaydan hemen sonra gelişen ve TSSB'ye dönüşebilecek belirtiler
- Kaygı Bozuklukları – Yaygın kaygı, sosyal kaygı, panik atak ve ayrılma kaygısı
- Özgül Fobiler – Uçak, yükseklik, kapalı alan, hayvanlar ve diğer belirli nesne veya durumlardan korku
- Depresyon – Travmatik kökenli depresif belirtiler ve kronik üzüntü hali
- Kayıp ve Yas – Sevilen birinin kaybı sonrası yaşanan yoğun yas süreci
- Çocukluk Travmaları – İstismar, ihmal, boşanma, okul zorbalığı ve diğer çocukluk dönemi travmaları
- Fiziksel Ağrı – Travmatik kökenli kronik ağrı sendromları ve somatik belirtiler
- Performans Kaygısı – Sınav, sahne, spor veya iş performansına yönelik kaygı
- Öz Güven Sorunları – Travmatik deneyimlerden kaynaklanan düşük öz saygı ve kendine güvensizlik
Seans Süreci
EMDR terapi seansı nasıl geçer?
EMDR terapi seansları genellikle 60-90 dakika sürmektedir. İlk seasta terapist, danışanın öyküsünü dinler ve EMDR süreci hakkında detaylı bilgi verir. Güvenli alan oluşması ve danışanın süreci anlaması bu aşamanın en önemli parçasıdır.
EMDR seansları sırasında danışan, hedeflediğimiz travmatik anıyı zihninde canlandırır ve terapist tarafından yönlendirilen çift yönlü stimülasyon uygulanır. Bu stimülasyon göz hareketleri, binaural sesler veya el bileklerine hafif dokunma şeklinde olabilir. Danışan, seans sırasında her an süreci durdurma veya yavaşlatma hakkına sahiptir.
Her seansın başında ve sonunda danışanın duygu durumu, fiziksel duyumları ve rahatsızlık düzeyi değerlendirilir. Bir sonraki seansa kadar danışandan günlük notlar tutması ve kendini gözlemlemesi istenebilir. Terapi süreci danışanın hızına ve ihtiyaçlarına göre şekillenir.
Seanslar arasında danışanın yaşadığı farklılıklar terapist tarafından yakından takip edilir. Bazı seanslardan sonra geçici olarak rahatsızlık hissedilebilir; bu sürecin doğal bir parçasıdır ve genellikle kısa sürede normale döner. Terapist, danışanı bu süreçte destekler ve gerekli stratejileri öğretir.
Danışan Yorumları
EMDR terapisi alanlar ne diyor?
★★★★★
"Uzun yıllardır yaşadığım kaygı ve korkular EMDR sayesinde önemli ölçüde azaldı. İlk seansta bile fark etmeye başladım."
★★★★★
"Çocukluk travmalarım beni yıllarca etkiledi. EMDR ile o acı anılar artık beni kontrol etmiyor. Kendimi çok daha özgür hissediyorum."
★★★★★
"Deprem sonrası yaşadığım korku ve panik ataklar EMDR ile büyük ölçüde azaldı. Ceren hanım çok profesyonel ve destekleyici."
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR terapisi hakkında merak edilenler.
EMDR terapisi nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisidir. Travmatik anıların beyinde yeniden işlenmesini sağlayan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir.
EMDR terapisi kaç seans sürüyor?
EMDR terapisi sürecinin süresi travmanın şiddetine ve kişinin durumuna göre değişir. Genellikle 6-12 seans arasında tamamlanır, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir.
EMDR terapisi herkes için uygun mudur?
EMDR terapisi yetişkinler ve ergenler için uygundur. Şiddetli psikiyatrik rahatsızlığı olan kişilerde önce ilaç tedavisi ile destek gerekebilir.
EMDR terapisi ağrılı mıdır?
EMDR sırasında rahatsız edici anılar hatırlanabilir ancak terapist süreci güvenli bir şekilde yönetir. Seanslar sırasında kontrol her zaman danışandadır.
EMDR terapisi gerçekten işe yarıyor mu?
Evet, EMDR travma sonrası stres bozukluğu tedavisinde DSM-5 ve WHO tarafından önerilen kanıta dayalı bir tedavi yöntemidir. Çok sayıda bilimsel araştırma EMDR'nin etkinliğini kanıtlamıştır.
Online EMDR terapisi mümkün mü?
Evet, bazı durumlarda online EMDR seansları da yapılabilir. Ancak ilk değerlendirme ve şiddetli travma durumlarında yüz yüze seanslar tercih edilir.
İletişim
EMDR terapisi için randevu alın.
Travma, kaygı ve duygusal sorunlarınız için EMDR terapisi hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için iletişime geçin.
AdresŞehremini, Turgut Özal Millet Cd. No:131 Daire:4, 34104 Fatih/İstanbul
Çalışma SaatleriPzt 09:30–22:00 · Salı–Çarşamba 09:00–22:00 · Perşembe–Cuma 10:00–22:30 · Cumartesi 09:00–22:00